Händewaschen besser als Vitamin C

Händewaschen besser als Vitamin C
Um Erkältungen oder auch (Schweine)-Grippe vorzubeugen, ist häufiges Händewaschen wirksamer als Multivitaminpräparate oder reines Vitamin C. Zusätzliche Vitamine haben sich in den meisten Studien als bestenfalls geringfügig wirksam herausgestellt – wenn überhaupt!

Ich weiß ja, dass Kinder viel lieber einen leckeren Multivitaminsaft einnehmen oder ein Vitaminbonbon lutschen als sich mehrmals täglich die Hände zu waschen. Und trotzdem kann ich Ihnen nur Letzteres empfehlen. Denn Studien zufolge lässt sich damit die Erkrankungsrate auf die Hälfte reduzieren.

Wichtig ist, dass die Hände gründlich für 15 bis 20 Sekunden mit warmem Wasser eingeseift werden. Besonders dringend ist das Händewaschen, wenn man heimkommt (Kindergarten, Schule!), nach der Fahrt in Bus oder Bahn “ eben immer dann, wenn man zu vielen Menschen Kontakt hatte.

Sinnvoll wäre es auch nach jedem Niesen oder Husten, wenn man sich die Hand vorgehalten hat, aber das ist bei kleinen Kindern fast nicht zu realisieren. Weil auch das Niesen oder Husten in ein Papiertaschentuch (plus anschließende sofortige Entsorgung des Tuches) bei kleineren Kindern nicht so recht durchzusetzen ist, bringen Sie Ihrem Kind am besten bei, nur in die Ellenbeuge zu husten oder zu niesen. Dann ist die Gafahr, dass es Viren und Bakterien über seine Hände verbreitet, deutlich reduziert.

Effektiv wäre es auch, mit den Händen möglichst nicht ins Gesicht zu fassen. Denn auf den Händen sitzen viele Keime, die hauptsächlich bei Kontakt mit den Augen in den Körper gelangen. Aber auch das ist bei kleineren Kindern schwieirg zu unterbinden – denken Sie nur daran, wie häufig sich Ihr Kleines die Augen reibt, wenn es müde ist! Aber Sie können diesen Tipp "Hände nicht ins Gesicht" zumindest selbst beherzigen.