Händewaschen besser als Vitaminpillen

Ob Sie es glauben oder nicht: Die Gabe von Vitaminpräparaten (insbesondere von Vitamin C) zum Schutz vor Erkältungen kann in den meisten Studien nicht punkten. Wenn überhaupt, sind die Effekte sehr gering. Viel sinnvoller ist es, sich häufig die Hände zu waschen, denn das schützt am besten vor Infektionen. Je nach Studie ließ sich damit die Zahl der Erkältungen auf etwa die Hälfte reduzieren!

Das hat unter anderem eine Studie mit US-Rekruten der Marine gezeigt. Die Zahl der Atemwegsinfektionen in der Truppe verringerte sich um 45 Prozent, wenn sich jeder fünfmal am Tag die Hände wusch. Damit ist das Händewaschen eine wichtige Maßnahme, um Erkältungskrankheiten vorzubeugen, besonders in der nasskalten Jahreszeit, wenn fast jeder schnieft und hustet.

Es kommt aber auf die richtige "Handwasch-Technik" an! Die Hände sollten mit Seife und warmem Wasser gründlich eingerieben und abgewaschen werden und zwar mindestens 15 Sekunden lang.

Kurzes Abspülen mit kaltem Wasser hat dagegen wenig Sinn. Die Seife kann zwar keine Bakterien abtöten, allerdings können Keime damit leichter abgespült werden. Diese sind häufig in Hautfetten gebunden und lassen sich mit Wasser alleine nicht entfernen, da Fett nicht wasserlöslich ist. Erst durch die Verbindung mit der Seife lösen sich die Erreger.

Auch wenn Kinder beim Händewaschen oft ganz schnell fertig sind oder an der Seife eher nur "alibimäßig" mit den Händen "vorbeiwischen": Halten Sie Ihr Kind an, jetzt besonders gründlich die Hände zu waschen - vor allem, wenn es aus dem Kindergarten oder der Schule nach Hause kommt! Machen Sie es ihm richtig vor, erklären Sie ihm, wozu das gut ist und ködern Sie es vielleicht mit einer neuen Seife in Tierform oder mit einem besonders fruchtigen Duft.